应对轻度酒精依赖可从逐渐减少饮酒量、丰富日常活动、寻求家人支持、参加互助小组、咨询专业医生等方面着手。
1. 逐渐减少饮酒量：制定合理的减酒计划，逐步降低饮酒频率和饮酒量，避免突然戒断引发不适，给身体适应戒酒过程的时间。
2. 丰富日常活动：培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，将注意力从酒精上转移开，充实生活，减少对饮酒的渴望。
3. 寻求家人支持：告知家人自身酒精依赖情况，让家人监督并给予鼓励，营造一个不饮酒的家庭氛围，助力戒酒。
4. 参加互助小组：加入戒酒互助组织，与有相同经历的人交流分享，从他人的成功经验中获取动力，互相监督鼓励。
5. 咨询专业医生：向专业医生咨询，医生会根据具体情况提供专业的建议和治疗方案，必要时给予药物辅助治疗。
应对轻度酒精依赖需要坚定的决心和持续的努力。日常生活中要时刻提醒自己戒酒的重要性，保持积极的心态。严格按照制定的计划执行，定期回顾进展并适时调整。若过程中遇到困难或出现异常反应，务必及时就医，遵循医生的指导，以实现成功戒酒，恢复健康的生活。
