浑身疼可能由运动过量、感染性疾病、风湿性疾病、骨质疏松、纤维肌痛综合征等引起。
1. 运动过量：长时间或高强度运动后，身体产生大量乳酸堆积，肌肉疲劳，引发浑身疼痛。通常休息一段时间，进行适当拉伸，补充水分和营养，促进乳酸代谢，疼痛会逐渐缓解。
2. 感染性疾病：如流感病毒感染，病毒释放毒素刺激身体，引发炎症反应，导致浑身酸痛，还伴有发热、咳嗽等症状。需多休息、多饮水，必要时遵医嘱使用抗病毒药物和缓解症状的药物。
3. 风湿性疾病：自身免疫系统紊乱攻击关节及周围组织，像类风湿关节炎，不仅浑身疼，关节还会肿胀、僵硬。要注意关节保暖，避免劳累，按医嘱使用抗风湿药物治疗。
4. 骨质疏松：多见于中老年人，骨质流失导致骨密度下降，骨骼微结构破坏，引起全身疼痛，尤其是腰背部。可补充钙剂和维生素D，适当进行户外活动和锻炼。
5. 纤维肌痛综合征：病因不明，可能与神经递质紊乱、心理压力等有关，表现为全身广泛疼痛、睡眠障碍等。要调整生活方式，减轻压力，配合药物及物理治疗。
日常应保持良好生活习惯，适度运动，保证充足睡眠，注意营养均衡，若浑身疼症状持续不缓解或加重，及时就医检查治疗 。
