发热发冷常见情况有感染、环境因素、运动、经期、中暑等。
1. 感染：细菌、病毒等病原体入侵人体，免疫系统与之对抗，体温调节中枢紊乱，产热大于散热致发热，热量散发时又会发冷。可就医明确病原体，细菌感染用抗生素，病毒感染用抗病毒药，同时多休息、多喝水。
2. 环境因素：长时间处于寒冷环境后突然进入高温环境，或反之，身体一时无法适应，会出现发热发冷。及时调整所处环境温度，增减衣物，让身体逐渐适应。
3. 运动：剧烈运动后身体产热增加，若未及时保暖，汗液蒸发带走热量，会感觉发热发冷。运动后适当休息，及时擦干汗水，更换干爽衣物。
4. 经期：女性经期身体激素水平变化，影响体温调节中枢，可能出现发热发冷。注意经期保暖，多喝热水，保证充足睡眠。
5. 中暑：在高温环境中停留过久，身体散热困难，体温升高，随后可能发冷。迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭降温，适量补充淡盐水。
日常要注意根据环境变化及时调整衣物，适度运动增强体质，高温天气做好防暑措施，若发热发冷症状持续不缓解或加重，应及时就医。
