额头小发热可能由剧烈运动、情绪激动、环境温度高、感染、自主神经功能紊乱等引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，新陈代谢增强，产热增加，可导致额头小发热。通常休息片刻，待身体恢复平静，散热后症状即可缓解。
2. 情绪激动：情绪过度激动时，体内激素水平变化，交感神经兴奋，促使血管扩张、血流加速，引起额头发热。应尽量让自己平静下来，通过深呼吸、放松肌肉等方式调节情绪，发热症状会逐渐减轻。
3. 环境温度高：长时间处于高温环境中，人体散热困难，热量在体内积聚，会出现额头小发热。及时转移到凉爽通风的环境中，补充水分，有助于散热降温。
4. 感染：细菌、病毒等病原体入侵人体引发感染，免疫系统被激活，体温调节中枢紊乱，致使额头发热。需明确感染类型，针对性使用抗感染药物，同时注意休息、多饮水。
5. 自主神经功能紊乱：长期精神压力大、生活不规律等可导致自主神经功能失调，影响体温调节，出现额头小发热。要调整生活方式，保持规律作息、适当运动，必要时寻求心理医生帮助。
日常要注意保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，增强体质，根据环境温度及时增减衣物，若发热症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
