胸软肋骨痛可能由外伤、肋软骨炎、胸膜炎、胸椎退变、神经炎等引起。
1. 外伤：胸部受到撞击、挤压等外力作用，导致软肋骨损伤，出现疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，早期可冷敷以减轻肿胀疼痛，后期热敷促进血液循环，加速恢复。
2. 肋软骨炎：多因劳损、感染等因素引发，表现为胸肋部疼痛，活动时加重。要注意休息，减少上肢及胸部活动，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。
3. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，累及胸软肋骨区域产生疼痛。需积极治疗原发病，如抗感染等，同时注意休息，避免劳累，必要时给予止痛药物。
4. 胸椎退变：随着年龄增长，胸椎发生退变，可能压迫神经，引起胸软肋骨部位放射性疼痛。可通过物理治疗，如按摩、针灸、热敷等缓解症状，平时注意保持正确姿势。
5. 神经炎：病毒感染、营养缺乏等可导致肋间神经炎，引发疼痛。可使用营养神经药物，如B族维生素等，同时注意补充营养，增强体质。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，注意胸部保暖，防止外伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
