满嘴溃疡通常由多种因素引发，如饮食不均衡、精神压力大、口腔局部创伤、缺乏维生素、感染等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，或过度食用油炸食品，易刺激口腔黏膜，引发溃疡。应调整饮食结构，多摄入新鲜蔬果，保持清淡饮食，减少对口腔黏膜的刺激。
2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，会影响免疫系统，导致口腔黏膜防御能力下降，从而出现溃疡。需学会释放压力，可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解精神紧张。
3. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的假牙等，都可能造成口腔黏膜破损，进而引发溃疡。要注意正确刷牙，避免意外咬伤，选择合适的假牙并定期检查。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，增加溃疡发生几率。可通过食用富含这些维生素的食物，如全麦面包、橙子等进行补充。
5. 感染：口腔受到细菌、病毒等病原体感染，如疱疹病毒，会破坏口腔黏膜组织，引发溃疡。需保持口腔清洁，必要时在医生指导下使用抗感染药物。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。若溃疡症状严重或持续不愈，应及时就医。
