睡觉起来口干口苦可能由多种因素引起，如口腔卫生不良、饮食因素、睡眠环境、胃肠道疾病、肝胆疾病等。
1. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位，食物残渣残留滋生细菌，细菌分解产生异味，导致口干口苦。应养成早晚正确刷牙、饭后漱口的习惯，定期使用牙线，每半年到一年洗牙一次。
2. 饮食因素：睡前食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮酒等，会影响胃肠消化，导致口干口苦。调整饮食结构，睡前避免食用此类食物，晚餐适量且清淡，多吃蔬菜、水果。
3. 睡眠环境：睡眠环境干燥、温度过高，会使人体水分流失加快，引起口干口苦。保持室内适宜的温度和湿度，可使用加湿器，适当通风换气。
4. 胃肠道疾病：如消化不良、胃肠功能紊乱等，食物在胃肠道内不能正常消化吸收，发酵产生气体，引起口干口苦。规律饮食，避免暴饮暴食，可适当服用促进消化的药物。
5. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，会影响胆汁的分泌和排泄，导致胆汁反流，引起口干口苦。及时就医，进行相关检查，根据病情采取相应治疗措施。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，定期体检，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
