舌头疼可能由饮食刺激、口腔卫生不良、外伤、感染、灼口综合征等引起。
1. 饮食刺激：食用过烫、辛辣、刺激性食物，或饮酒等，会对舌头黏膜产生刺激，引发疼痛。减少此类食物摄入，多喝水，一般可自行缓解。
2. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位，滋生细菌、牙菌斑等，易引发舌炎导致疼痛。养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用牙线，定期洗牙。
3. 外伤：咬伤、烫伤、尖锐食物划伤舌头，破坏黏膜完整性引起疼痛。避免再次损伤，保持口腔清洁，小伤口可自行愈合，严重时就医处理。
4. 感染：病毒、细菌、真菌感染舌头，如疱疹病毒感染引发舌部疱疹，出现疼痛。明确感染类型后，针对性使用抗病毒、抗菌或抗真菌药物治疗。
5. 灼口综合征：病因不明，可能与精神因素、局部刺激等有关，常出现舌头烧灼样疼痛。调整生活方式，缓解压力，去除局部刺激因素，必要时就医治疗。
日常要注意保持口腔清洁，均衡饮食，避免过度劳累，减少精神压力。若舌头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
