嘴巴里面溃疡可能是饮食不均衡、局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、细菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、消除创伤因素、调节情绪、补充维生素、抗菌治疗等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，过度饮酒，或蔬菜、水果摄入不足，易引发口腔溃疡。应调整饮食结构，增加富含维生素和矿物质的新鲜蔬果摄入，如苹果、橙子、菠菜等，避免食用辛辣、过烫食物，减少对口腔黏膜的刺激，保持饮食清淡均衡，以促进溃疡愈合。
2. 局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的假牙等导致口腔黏膜受损，引发溃疡。需消除创伤因素，刷牙使用软毛牙刷，避免用力过大；进食时细嚼慢咽，防止咬伤；假牙不合适要及时就医调整或更换。遵医嘱使用冰硼散、口腔溃疡散、重组人表皮生长因子凝胶，促进创伤修复。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响免疫系统，增加口腔溃疡发病几率。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力，保持心情舒畅，维持免疫系统稳定，利于溃疡恢复。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，引发溃疡。可多吃富含这些维生素的食物，如全麦面包、糙米、草莓等。也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素C片、多维元素片，补充相应维生素。
5. 细菌感染：口腔卫生不良，细菌滋生，感染口腔黏膜，引发溃疡。要注意口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，减少口腔细菌。遵医嘱使用氯己定含漱液、西地碘含片、甲硝唑口颊片，抑制细菌生长，促进溃疡愈合。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，保持规律作息，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，降低口腔溃疡的发生几率。
