牙结石自行脱落后可通过口腔清洁、饮食调整、使用漱口水、补充营养、洗牙等方法治疗。
1. 加强口腔清洁：牙结石自行脱落后，需更加注重口腔清洁。正确刷牙能有效清除口腔内食物残渣和牙菌斑，防止新的牙结石形成。早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿各个面都能得到清洁。这样可减少细菌滋生，降低牙结石再次附着的几率。
2. 调整饮食结构：合理的饮食对预防牙结石复发很重要。减少高糖、高粘性食物摄入，这类食物易黏附在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙结石形成。多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，进食过程中可起到清洁牙齿的作用，有助于维护口腔健康，预防牙结石再次堆积。
3. 使用漱口水：遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液等漱口水。漱口水能在刷牙后进一步清洁口腔，抑制口腔细菌生长。饭后或不方便刷牙时使用，可有效减少口腔内细菌数量，破坏牙结石形成的环境，从而预防牙结石再次生成，保持口腔清新和卫生。
4. 适当补充营养：补充维生素C、维生素D等营养物质对口腔健康有益。维生素C可增强牙龈组织的抵抗力，预防牙龈出血和炎症，降低牙结石诱发炎症的风险；维生素D有助于钙的吸收，维持牙齿和骨骼健康。可通过食用富含这些营养素的食物，如橙子、牛奶等，或遵医嘱服用营养补充剂来满足身体需求。
5. 定期洗牙：定期洗牙是去除牙结石最有效的方法之一。牙结石自行脱落后，仍可能有部分残留或新的牙结石开始形成。洗牙利用专业器械，如超声波洁牙机，能彻底清除牙齿表面和牙缝间的牙结石、牙菌斑。一般建议每半年到一年进行一次洗牙，可有效预防牙结石再次大量堆积，维护口腔健康。
牙结石自行脱落后，日常要养成良好的口腔卫生习惯，保持规律的作息和健康的饮食。定期到医院进行口腔检查，及时发现并处理潜在的口腔问题。若出现牙龈出血、疼痛等异常情况，应及时就医，以便采取针对性的治疗措施，防止口腔疾病进一步发展。
