一般情况下，适量喝豆浆不会胖。
豆浆主要由大豆制成，大豆富含优质植物蛋白，在提供饱腹感的同时，不会给身体带来过多热量。而且豆浆中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益，也不易导致脂肪堆积。同时，豆浆含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助身体排出废物，减少肥胖风险。
不过，若喝豆浆的方式不正确，也可能会引发体重上升。比如在豆浆中加入大量的糖，糖分在体内会转化为脂肪储存起来，从而增加肥胖几率。另外，如果本身运动量少，身体消耗的能量低，即使是豆浆这样相对健康的饮品，过量饮用后多余的热量无法及时消耗，也会转化为脂肪堆积在体内。
日常喝豆浆时，要注意控制量，一般每天饮用 300 - 500 毫升为宜。尽量选择无糖豆浆，保持其原本的健康属性。同时，要结合适当的运动，让身体摄入与消耗的能量达到平衡，这样既能享受豆浆带来的营养，又能维持良好的体重状态。
