胳膊肘起一堆小疙瘩痒可能是由皮肤干燥、摩擦刺激、接触性皮炎、湿疹、神经性皮炎等情况引起。
1. 皮肤干燥：皮肤水分流失过多、缺乏油脂滋润时易出现。秋冬季节空气干燥，频繁使用碱性肥皂等会加重。日常注意使用温和沐浴产品，避免过度清洁，沐浴后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤水润。
2. 摩擦刺激：长期胳膊肘部位受摩擦，如伏案工作、频繁运动等，会导致局部皮肤角质层增厚、出现小疙瘩。减少局部摩擦，可使用柔软护肘，避免长时间压迫，一段时间后小疙瘩可逐渐缓解。
3. 接触性皮炎：接触某些刺激性物质或过敏原，如金属饰品、洗涤剂、新衣物材质等引发。避免接触致敏物质，症状较轻时用清水冲洗，局部涂抹炉甘石洗剂；症状严重需就医，遵医嘱使用糖皮质激素药膏。
4. 湿疹：多种内外因素引起的皮肤炎症，如环境潮湿、饮食辛辣、精神压力大等。保持局部清洁干燥，避免搔抓，可外用糖皮质激素药膏，瘙痒严重口服抗组胺药物。
5. 神经性皮炎：与精神因素关系密切，如长期焦虑、紧张、失眠等。调节情绪，保持良好心态和作息，避免局部刺激，外用糖皮质激素药膏或物理治疗。
日常需注意保持胳膊肘部位清洁，避免过度搔抓和摩擦，选择温和护肤品，饮食上少吃辛辣刺激性食物，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
