睡眠是人生中最重要的事情，但是现在社会压力不断的增大，越来越多的人在睡眠上存在一定的问题，例如：入睡困难、易醒，多梦，早醒等等，这些影响睡眠质量的问题都称为睡眠障碍。不过很多人还是分不清楚，毕竟影响睡眠质量的问题太多了，有生理性的也有病理性的，因此就想知道睡眠障碍是否有诊断标准，其实诊断睡眠障碍的标准有三个。
一、缺乏有效睡眠时间
成年人的睡眠时间一般是六到八小时，如果睡眠时间不足以这个范围内，那么就会称之为缺乏有效睡眠时间，导致这种情况出现的原因有难以入睡，或者容易惊醒等等，都是会缩短患者的睡眠时间，从而导致患者精神不足。
二、有睡眠质量问题
睡眠质量的下降也是睡眠障碍的诊断标准之一，睡眠质量下降的原因是因为患者以浅睡眠为主，由于患者频繁的觉醒，导致睡眠结构出现断裂，患者无法进入深度睡眠，从而使得患者的睡眠质量下降，进而影响到第二天的生活学习。
三、白天困顿、有缺觉表现
由于睡眠障碍的出现，所以患者在白天会出现困顿，有缺觉的表现，长期以往，使得患者感到身心疲惫，注意力难以集中，甚至出现记忆力减退的现象，使得患者的情绪焦虑紧张，进而影响到患者的正常生活，给患者带来了很大的困扰。
以上三点就是睡眠障碍的诊断标准，若是怀疑自己有睡眠障碍，那么可以根据以上三点进行自我诊断，轻度的睡眠障碍，可以通过饮食，养成良好的习惯以及运动等方式进行自我调节，若是重度睡眠障碍，那么需要到院就医，用药物控制病情，避免因睡眠障碍给日常生活带来重大的影响。