拇外翻是人体的一种常见疾病，这种疾病通常是由于鞋子不合脚的问题诱发的，当然也有一定的遗传因素。拇外翻发病的时候会伴有疼痛感的，而且有的时候真的非常疼。那么，拇外翻疼痛怎么缓解？下面就来具体介绍一下缓解拇外翻疼痛的四个方法，希望对患者朋友能有一定的帮助。
拇外翻的疼痛感是因人而异的，换句话说，有的患者痛感轻，而有的患者痛感就比较强烈了。对于病症比较轻微的人，可以采取理疗、热敷等方法进行保守治疗。在治疗的期间，平时穿的鞋子还需要尽量宽松一点，也可以选择露脚趾的鞋子进行穿着，这样可以减少内侧的摩擦。此外，患者朋友还可以在写在里面放一个软垫，这样也是可以起到暂时缓解疼痛的作用的。而医学上通常还有下面四个方法可以缓解拇外翻疼痛：
1.要想缓解拇外翻疼痛，可以按压涌泉穴。建议患者每天能够坚持泡脚，泡完脚之后，可以轻轻按压涌泉穴，长期坚持，也是有很好的缓解疼痛的效果的。
2.患者事先需要准备一个橡皮筋，这根橡皮筋是要套在大拇趾上面的，而且两只脚的大拇趾都要一起套起来，套好拇趾，接着并拢脚跟，然后一起放地上。脚放地上之后，患者需要做的是两只脚同时向外拉扯，这样的动作需要保持五秒钟，然后再慢慢收回来。之后就这样重复做这组动作，通常做个三五回就可以了，这样做是可以减缓拇外翻的症状，而且还能够锻炼肌腱。
3.患者可以采用药物足浴的方法来缓解拇外翻的疼痛。去适量的苍术和黄柏，然后粉碎，接着倒进沸水中再煮半个小时，紧接着就是等水温了，这时候就可以泡脚了，这样的一种中药足浴方是可以起到不错的缓解拇外翻的疼痛的。
4.对于拇外翻病情比较严重的患者，通常就需要考虑手术治疗了。
拇外翻疼痛起来是难以忍受的，要想缓解不妨试试上文的四个方法，效果还是不错的。但是对于不同病情的患者而言，所需要采取的缓解措施往往也是不一样的。一般病情比较轻微的患者，可以试试保守治疗，虽然见效比较慢，但是只要坚持，是能够缓解拇外翻疼痛的。而对于病情严重的患者而言，就要进行手术治疗了，这是目前医学上比较有效的治疗手段。