抑郁症多是社会环境因素或是心理因素等原因引起的一种心理疾病，发病时可能会导致患者出现情绪低落、心情烦闷、思维迟缓、兴趣减退、意志活动下降或是失眠等症状表现，严重的还有可能出现自杀的倾向，那这样怀疑自己得了抑郁症该如何是好呢？
怀疑自己得了抑郁症怎么办？
1.分析自己产生抑郁情绪的原因
抑郁症发病时往往会出现情绪失衡的情况，但是要注意并不是所有的情绪失衡都是抑郁症的表现，有可能只是暂时性的情感受挫或是工作不顺所致的心情低落，所以怀疑自己得了抑郁症的朋友，可以先分析一下自己产生抑郁情绪的原因，然后根据原因来制定解决方案。
2.查看自己的状况是否符合抑郁症的标准
怀疑自己得了抑郁症但是并不十分确定，就可以试试通过比对抑郁症症状的方法来进行判断，诸如查看自己有无意志消沉、悲观抑郁、心境低落或是反应迟钝、注意力下降等表现之类的，这些症状如果影响社会功能 ，就可以初步判定是抑郁症，这样就可以试试通过情绪宣泄、运动舒压或是和家人、朋友沟通交流等方法来进行缓解，还有多阅读、多查看一些相关书籍增进了解也可以达到一定的改善效果。
3.及时就医诊断
怀疑自己得了抑郁症且已经出现躯体不适或是悲观厌世、自残等表现，就要及时就医诊治，一般多是根据心理医生的评估来判定抑郁症的等级，然后根据等级来选择治疗方法，诸如药物疗法、心理疗法或是物理疗法之类的。
总的来说怀疑自己得了抑郁症的处理方法，多是以鉴别诊断以及辩证治疗的方法为主，毕竟这抑郁症不同于一般的身体疾病，不管是辨别难度还是危害性上都会更大一些，所以一定要慎重对待，特别是负面情绪比较明显的朋友更应该早诊断早治疗。
