膝盖疼可通过休息与制动减轻关节负担、物理治疗缓解局部炎症、遵医嘱使用药物控制疼痛、进行康复锻炼增强关节稳定性、必要时采取手术治疗等方法缓解症状。
1.休息与制动：膝盖疼时减少膝关节活动量，避免长时间站立、行走或负重，可减轻关节软骨及周围组织的压力与摩擦，防止损伤进一步加重，促进局部炎症消退，从而缓解膝盖疼症状。
2.物理治疗：针对膝盖疼，可采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗手段，这些方法能促进膝关节局部血液循环，加速炎症因子代谢，放松周围肌肉，减轻肌肉痉挛，进而缓解膝盖疼带来的不适感。
3.药物治疗：遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊，塞来昔布胶囊和双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，有效减轻膝盖疼的炎症反应与疼痛症状；盐酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质合成，改善关节软骨代谢，延缓膝盖疼的病情进展。
4.康复锻炼：在膝盖疼症状缓解后，进行股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸训练等康复锻炼，可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减少关节受力不均的情况，预防膝盖疼再次发作。
5.手术治疗：若膝盖疼由严重的半月板损伤、交叉韧带断裂或重度骨关节炎等引起，保守治疗无效时，可采取关节镜手术、人工膝关节置换术等手术方式，直接修复受损组织或替换病变关节，从根本上解决膝盖疼问题。
膝盖疼患者日常需注意膝关节保暖，避免受凉诱发或加重症状；选择软底、有支撑性的鞋子，减少行走时对关节的冲击；控制体重，降低膝关节长期负重的压力。同时，需定期到医院复查，根据病情调整治疗方案，若膝盖疼症状持续加重或出现关节肿胀、活动受限等情况，应及时就医，避免延误病情。
