贫血时可选择红枣、桂圆、葡萄、樱桃、桑葚等水果。
1. 红枣：富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，能有效提高人体的造血功能，从而帮助改善贫血状况，为机体补充所需的氧气和营养物质，维持身体正常运转。
2. 桂圆：含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能补益心脾、养血安神，可增加血液中红细胞的数量，提升血红蛋白含量，对改善贫血症状有积极作用。
3. 葡萄：不仅含有大量的葡萄糖，还含有多种维生素和矿物质，其中的铁元素有助于促进血红蛋白的合成，增强人体的造血能力，进而缓解贫血症状。
4. 樱桃：含铁量在众多水果中名列前茅，铁元素可促进血红蛋白的生成，提高血液的携氧能力，为身体各器官提供充足的氧气，对改善贫血效果显著。
5. 桑葚：含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补血的功效，能促进造血细胞的生长，增加血液中红细胞和白细胞的数量，改善贫血状态。
贫血者除了适当食用这些水果外，日常饮食应注重营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物。同时，要保持规律作息和适度运动，增强体质。若贫血症状严重，务必及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
