人一旦上了年纪，身体机能就会有所退化，脑袋也越来越不听使唤，经常会忘记一些事情，由此给身体和生命安全构成了极大的危害。老年人健忘在日常生活中非常常见，家人们不必过于担心，其实生活中有很多方法可以改善老年健忘这种情况，下面就具体来介绍一下有效改善老年人健忘的三种方法，希望对您有所帮助。
方法一：适当补充铁剂
生活中经常会听到一些老年人抱怨，记忆力越来越差了，经常会丢三落四，殊不知这跟身体缺铁有很大的关系，人体健康与铁元素有着密切的联系，适量的补充铁剂可以增加血红蛋白的含量，能够为大脑提供充足的氧气，从而改善大脑的疲劳程度，利于记忆力的增强。
方法二：缓解不良情绪
不良情绪是导致老年人健忘的因素之一，长期的生活压力或某种刺激的，都会导致老年人产生健忘的情况，此时家人们不必担心，要给予老年人更多的关心和照顾，对其进行心理疏导，帮助老年人走出不良情绪，从而缓解健忘的症状。
方法三：饮食调理
日常生活中老年人的饮食一定要合理搭配好，平时多吃鸡蛋、鱼、肉、牛奶等蛋白质和微量元素丰富的食物，尽量远离皮蛋、爆米花等含有重金属的食物，因为这些食物食用后会使重金属在体内大量的蓄积，会使大脑动力减慢，影响记忆力。
除了上面介绍的三个改善老年人健忘的方法外，其实生活中还有很多方法可以改善老年人健忘，比如音乐疗法、交流疗法等对于提高记忆力都有显著的效果。老年人健忘并不可怕，只要患者掌握正确的方法，相信很快就可以克服健忘的症状。当然对于比较严重的健忘症，还是建议患者积极就医，进行专业治疗，防止对身体健康造成更大的伤害。