人平时行走主要是靠两条腿，而在走路过程中如果不注意周围的环境很容易出现脚扭伤的情况。当出现脚扭伤之后千万不能放任不管，先分清伤势的轻重，如果扭伤处有剧痛、不能动、肿大等症状说明症状比较严重，需要及时去医院治疗，而轻度脚扭伤则可以自己采取一些方法改善，那么脚轻微扭伤怎么办？
1.保护好扭伤关节
脚轻微扭伤之后需要立刻停止活动，也不可随意再转动已受伤的关节，应该将受伤的脚进行制动休息。
2.可以采取冷敷和热敷
脚扭伤24小时内可以采取冷敷，因为在脚扭伤初期，扭伤处的小血管在流血，采取冷敷来收缩血管，改善扭伤红肿情况。而过了24小时之后可以则要用热敷促进患处血液循环，使扭伤处周围的淤血消散。
3.按摩治疗
脚扭伤后按摩是非常有讲究的，合理的按摩对扭伤后期恢复有一定的促进作用。但是切记脚扭伤后72小时内不能进行按摩治疗，建议在脚消肿后找专门的中医进行，避免错误按摩加剧扭伤情况。
4.合理用药
脚扭伤后可以使用药物改善病情，可内服三七、云南白药、活血止痛等跌打损伤类药物，也可以外用红花油、活络油等药物每天按揉，活血化瘀，促进康复。另外还要注意给伤处保暖，最好每天用热水烫脚，这些小方法都可缓解病情。
轻度脚扭伤虽然症状不是很严重，但是也不能忽视它，如果不重视关节的保护易导致病情越来越严重的。另外如果经过上述的那些方法治疗之后，病情如果仍然得不到缓解则要及时去医院治疗，做X光片检查，了解扭伤处的病情情况，看看是否有骨折或者脱位情况，然后针对具体情况制定个性化治疗方案。
