紧张焦虑是一种常见的情绪，适度的紧张焦虑对人有好处，可促使人进步，但是如果过于紧张焦虑的话，就会使人患上焦虑症，从而出现一系列心理和身体不适的症状，应当及时调理。那么紧张焦虑会有什么症状？接下来就给大家具体介绍一下。
1、过分担心、紧张害怕。焦虑的情绪会导致人过分担心和紧张害怕，比如担心自己或者家人会遇到不好的事情，担心亲人身体状况的身体状况等。这种担心一般和现实情境不符，患者感觉自己一直处在一种提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的感觉当中，就好像踩在一块快要融化掉的冰上一样。
2、无法静下心来做事。紧张焦虑会导致患者坐立不安，从而每天都在家中来回踱步，感到非常烦躁，很难静下心来做事，因此无论工作还是学习效率都特别差。可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除症状，其中最简单的就是跑步，能调节神经系统的功能，缓解紧张焦虑的症状。
3、植物神经症状。由于过度紧张导致交感神经兴奋，患者会出现头痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷、尿频、尿急、手抖等症状，去医院检查没有任何身体疾病，随着紧张焦虑情绪的好转，以上症状也会好转并且消失。出现以上症状后，患者应当让自己平静下来，慢慢放松心情，不要和以上症状对抗，否则症状会越来越严重。
4、惊恐发作。极度的紧张焦虑会使人惊恐发作，有一种到了世界末日的感觉或者濒死感，需要服药治疗。
出现了紧张焦虑的情绪之后，要及时缓解精神压力，学会放松心情，可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除紧张的情绪。如果出现了痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷等植物神经紊乱的症状，可在医生的指导下服用抗焦虑的药物治疗。