患者长时间低头工作，活动量比较小，缺乏运动，肩膀上的肌肉就会变得越来越僵硬，此时很容易出现肩颈酸痛的症状。患者出现肩膀酸痛时，会严重影响正常工作和生活，严重的时候还会影响睡眠。因此，必须采取一些有效的方法来缓解。下面一起来具体了解一下，如何缓解肩痛？
1、按摩疗法。肩颈部疼痛患者可采用推拿治疗。当病情复发时，患者能明显感觉到肩颈部没有那么痛，会有明显的改善效果。
2、针灸治疗。患者有肩颈部两个部位的疼痛，即肩颈部关节内有潮气的症状，这种情况下可采用针刺法，用于穴位通气活络的治疗，针灸一般建议患者按照医嘱去做，才可以更好地达到根治的目的。
3、膏药治疗。膏药是纯中药制成的，一般治疗肩颈部疼痛的患者，可以把这种中药贴在肩颈部，坚持一个疗程，也可以治疗酸痛是的。
4、运动疗法。治疗肩颈酸痛痛最好的方法就是锻炼，而的运动方式就是放风筝，患者的头会因为风筝的作用而不断地仰望天空。这种方法法疗效显著，是治疗颈椎病最有效的方法。
5、药物治疗。可以服用一些消炎镇痛药来缓解疼痛。但是，服药时一定要听从医生的指示，安全、正确地服药，不要随意增加剂量，以免出现不适症状。
6、日常调理。肩膀酸痛的患者需要每天做一些调理。患者坐、站的时间过长时，一定要放松肩膀，不要让自己一直保持一个姿势，这样容易导致肩膀疼痛更严重。
以上就是肩颈酸痛时的一些缓解方法。肩颈酸痛与血液循环不畅也有很大关系，建议肩颈酸痛的患者多吃韭菜、桃子、核桃、胡萝卜等，以促进血液循环，缓解颈肩痛症状。肩颈酸痛的患者在工作一段时间后要注意休息十分钟，可以扭一扭脖子，对于防治肩颈酸痛也有帮助。