在我们的生活中，踝关节肿痛是一种很常见的现象，而引起这种现象的原因有很多，可能和外伤，长期穿高跟鞋，或者是扭伤，身体受凉以及某方面的疾病有关。踝关节肿痛时会让人非常难受，行动也受阻，因此很多人会问踝关节疼痛肿胀能热敷吗？
其实踝关节疼痛肿胀是可以热敷的，每天空闲时间用热毛巾热敷局部十五分钟左右，不但可以促进血液循环，减轻疼痛，而且对病情恢复还很有帮助。除了热敷以外，大家还可通过以下方式来进行缓解疼痛。
踝关节疼痈肿胀的几个缓解方法分享：
1.平时要做好局部保暖工作，尤其是天气寒冷时，要特别注意保护好自己的踝关节，避免受凉，防止疼痛不适的情况加重，当踝关节暖和了，局部血液才会流通顺畅，那么疼痛就会减轻，病情也能加快恢复。
2.还有要注意休息，减少剧烈的运动，剧烈运动会导致踝关节疼痛加剧，甚至有可能会导致病情进一步加重，所以平时尽量躺在床上休息，及时要运动，夜晚根据自身情况，选择一些比较缓和的运动来进行。
3.如果疼痛比较严重，可以去中医院咨询一下医生，让医生帮忙进行针灸，针灸对于关节疼痛的治疗效果是很不错的。或者也可以遵医嘱外敷和口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物来进行治疗，那样有利于缓解病情，减轻踝关节肿胀。
踝关节疼痛肿胀还是比较严重的，需要采取方法进行缓解。如果疼痛很严重，给生活带来很大影响，那么最好是上医院拍个片，检查看看是否有别的方面的疾病，等明确原因后，再对症进行治疗。另外也要做好保暖，避免关节受寒，影响病情恢复。