在日常生活中，很多朋友都特别怕冷，经常觉得手脚冰凉。别人穿短袖的时候，自己已经穿上了长袖衣服，让周围的人觉得不可思议。畏寒怕冷一般是由于身体虚弱、血液循环不畅等原因导致的。那么，畏寒怕冷怎么调理？接下来就给大家介绍。
注意保暖，避免着凉。1、做好保暖工作：畏寒怕冷的朋友，平时要注意保暖，尤其是手、腿、脚这些四肢末梢部位的保暖。平时不要穿露脚踝的鞋，冬天要穿棉袜子，出门戴手套。在家中最好穿包跟的拖鞋，并且经常用热水泡脚。
2.积极参加体育锻炼：许多朋友之所以特别怕冷，就是由于缺乏运动，身体血液循环不畅导致的。要根据自己的体力选择散步、慢跑、打羽毛球、瑜伽、体操等体育锻炼，这样可以促进人体血液循环，增强身体的机能，从而消除畏寒怕冷的症状。
3.通过饮食来改善：经常感觉浑身发冷的，平时可以用生姜煮成生姜水来喝，能起到驱寒保暖的作用，让身体暖和起来。也可以吃一些羊肉、鸡肉、猪肝、榴莲、韭菜、花生、樱桃、荔枝等热性食物。气血不足的，平时可以吃一些红枣、枸杞、甘蔗、番茄、葡萄、南瓜、龙眼肉、银耳等具有补气养血作用的食物，使气血运行顺畅，从而改善怕冷的症状。
4.生活规律：平时特别怕冷，要注意生活规律，养成良好的生活习惯。不要让自己经常处于过度疲劳和精神紧张的状态当中，否则会导致免疫力下降，影响身体健康，使得畏寒怕冷的症状更加严重。
平时出现了畏寒怕冷的症状以后，应当注意调理。在日常生活中要做好保暖工作，天气变化的时候，及时增加衣服，不要由于爱美而穿得过少。平时要积极进行体育锻炼，吃一些具有驱寒保暖以及补气养血作用的食物，平时生活要规律，避免劳累过度。