湿寒体质对于人体的影响是极大的，部分的患者还会因为湿寒体质的原因患上各种疾病。研究显示高血压、高血脂、亚健康等均和湿寒体质有一定关系，因此患者更应该及时的采取合适的方法帮助自己摆脱湿寒体质的伤害。切勿因为湿寒体质的原因影响身心健康。
1.注意饮食。很多人出现湿寒体质是因为错误的饮食习惯导致的，特别是长期的饮食不洁、饮食不规律等问题如果持续时间过长，则会损耗阳气，导致湿寒体质高发。比较常见导致湿寒体质的不良饮食习惯有经常喝冷饮料，冰啤酒、常吃寒凉食物等。
注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。2、药物治疗。如果有湿寒体质的患者，患者可以通过药物治疗的方法进行调节，而常用的中药有参苓白术散、附子理中丸或者是理中丸。但是在选择药物的时候必须要根据不同的症状、轻重，来选择药物。一般较轻的，选择参苓白术散就可以；如果阳虚的症状偏重、寒湿的症状偏重，可以选用附子理中丸。
3.注意保暖。寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。否则会因此耗损阳气，影响到人体健康，导致湿寒体质出现。
4.运动治疗。如果想要摆脱湿寒体质的伤害，患者在生活中重视运动是十分必要的，良好的运动习惯可以使得人体中滞留的寒凉之气排出身体，继而达到治疗的目的。
5.晒太阳。晒太阳是帮助大家驱赶寒气最简单的方法，所以建议湿寒体质的患者养成定时晒太阳的好习惯，让自己可以摆脱伤害。
最后，其实可以帮助患者摆脱湿寒体质的方法还是不少的，但是患者还是应该先了解清楚自己的实际情况，以及会诱发湿寒体质出现的原因是什么，然后制定相对应的治疗方案，让自己可以快速摆脱伤害。而如果湿寒体质的问题十分严重，患者应该咨询医生使用汤方等方法进行治疗。