体内寒湿气重会对健康造成很大的影响，如可导致关节疼痛，肢体冷，大便不成形，肤色暗等，像一些人经常居住在潮湿阴冷的地方或是常食生冷寒性之物，就易导致体内寒湿重而出现各种不适。那么如何祛除体内寒湿重问题呢？
一、理疗：可通过理疗排汗来祛寒湿，如可选择汗蒸、拔罐，或是生姜泡脚，还有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排湿作用。
二、食疗：有不少食物有去湿化寒作用，如平时可以多喝些红豆薏米粥，有健脾化湿的作用，其中薏米可利水消肿、健脾祛湿，且有舒筋除痹、清热排脓等作用，而红豆则有健脾止泻、利水消肿作用，一起煮粥服食可利尿、除湿。也可用红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝，同时有利尿、除湿效果。
三、药疗：可在医生指导下服用一些祛寒湿的食物，如附子理中丸，或是用一些清热祛湿的中药煎汤服。
四、运动疗法：体内寒气湿气重者平时应加强锻炼，可多做一些有氧运动，这样可以大量排汗，从而去除体内寒气湿气。
五、穴位疗法：可以点揉承山穴，还有三阴交，阴凌泉，都有一定的作用，最好是艾灸这些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身体三个凹陷处的穴位就即人体的排湿口，如膝窝的委中穴，肘窝的曲池穴、腋窝的极泉穴，可常按揉这些穴位，一般不少于36下，最少一天两次，有疏通经络，排湿气寒气作用。
祛除体内寒湿气的方法有很多，食疗，理疗，穴位按摩等，都可取得不错的效果，建议体内寒气湿气重者不妨可以试试上面其中的一些方法，以祛除寒气湿气。另外寒湿气重者平时在生活中也应注意调理防护，避免受寒湿之气侵袭，这样才能更好的保证健康的体质。
