初潮痛经主要是指子宫内膜增厚逐渐出现脱落，而引起的小腹部疼痛感，正常来讲，这种疼痛感可以忍受，只有少数人群会出现剧烈的疼痛，考虑可能是有妇科炎症，患者可选择多喝热水或者红糖水来缓解症状。那么初潮的痛经需要治疗吗，具体的改善方法包括哪些？
1.初潮痛经是需要治疗的疾病，患者在饮食方面不要吃寒冷的食物，最好吃性平或者性温的食物，多数水果属于寒性的，最好不要吃，夏季最好吃应季的水果，这样对初潮痛经的症状有所帮助。
2.宫寒也是女性初潮的痛经的主要原因，除了先天性体质虚寒，过食生冷的食物，腹部受寒等，都是容易引发痛经。身体内寒湿重的人，很容易引起经络不通，阴虚火旺，所以通经活络是降虚火的最有效的方法。女性应该每天晚上临睡前用温水泡脚，泡到身体微微出汗就可以，能让全身的血液在热力作用下畅快的流动，通过出汗以及排出身体内寒湿。
3.痛经发作或者腹痛期间，可以使用清艾条六根，排成一排，上下来回熏烤半个小时，然后再喝一杯生姜红枣水，这样对缓解痛经有很大帮助。
4.生姜加上红枣和红糖煮十五分钟，趁热服下，可以使用温中散寒，补脾胃，适和体虚以及寒气重的人服用。如果女性的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经期前两三天左右开始喝，效果会更好。
初潮痛经的缓解方法有以上几个方面，如果女性在缓解方法上多下功夫，能很有效的缓解初潮痛经。另外，女性在初潮痛经期间尽量不要服用药物，如果长期服用止痛药物，很容易有依赖性，还容易对身体产生副作用，危害患者身体健康。