情感麻痹又被称为延迟性心因性反应，一般是由应激事件的发生导致的。导致情感麻痹出现的应激事件可以分为两类，一类为人为灾害事件，比如战争，严重车祸事故等等，一般会给患者留下严重的心理阴影。另一类为环境灾害事件，比如地震，泥石流等等。那么在以上列举的这些应激事件发生之后，怎样做，才能预防情感麻痹的出现呢？
多参加户外运动：人在遭遇了重大的外界打击之后，心情一定会特别的低落。趁着天气好的时候多参加户外运动，可以帮助患者转换心情，分散注意力，同时还能强身健体，一举两得。
多和朋友沟通交流：心情低落的时候找朋友出来喝茶聊天能够帮助改善患者情绪。多和朋友聊天沟通，诉说自己心中的郁闷情绪，从朋友那得到的安慰能让患者内心放松充实。
调整情绪多休息：在事件发生以后，患者应该给自己一个冷静期，平复自我情绪，学着接受现实，以宽松平和的态度来面对生活。同时也要多休息，可以给自己放个假，养足精神之后再出发。
以美食转移注意力：有的人喜欢以出汗的方式来释放自己的情绪，而有的人则喜欢通过美食来调节自己的情绪。有研究显示，在经历应激事件之后，摄入少量的甜食能够有助于改善患者情绪，对于预防情感麻痹会有很大的帮助。
情感麻痹的出现除了与患者遭遇的应激事件有关以外，还与患者幼年成长经历有一定的关联，幼时的情绪影响就像一颗雷，随时会被引爆。所以预防情感麻痹的最佳方法是患者自身的心理调节，以上介绍的几种方法也都是通过外界力量改善患者情绪。
