在生活中，很多人都出现过脚麻的情况，尤其是蹲厕所久了，一站起来脚里面就像有几万只蚂蚁在跑，让人特别难受。如果麻一下子还好，但要是麻的时间过久，那简直是苦不堪言，其实，对于脚麻这种情况，是可以采用一些方式去缓解的，不然脚麻得太久，对身体也是有一定影响的。那么，脚蹲麻了快速缓解方法有哪些呢？
1.脚蹲麻了站起来的时候，可以把双手往下甩2到3分钟，这样可以快速缓解脚麻的情况。因为甩手的时候四肢都在运动，会牵动着背、胸、腹，能够加速人体血液流通；而手臂的有力甩动，也会使身体重心聚集到脚上，此时脚就会用劲，血液也会更快流到脚上，当脚部供血充足后发麻的症状就能缓解了。
2.脚蹲麻后也可以用一只手扶着墙，然后向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，随后再向后甩动，将脚尖用力向后，使脚面绷直，腿伸直，两腿这样反复进行甩动80到100次，也可以缓解脚发麻和抽筋的症状。
3.还有脚蹲麻后也可以用双手紧抱一侧大腿根，然后稍微用力从大腿根按摩到足踝，随后再从足踝按摩往回直另一侧，重复10到20遍。这样可以促使关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩，从而达到缓解发麻的症状。
4.除了以上这些以外，脚蹲麻后还可以把两腿平行靠拢，屈膝微微向下蹲，然后双手放在膝盖上按顺时针方向揉动数十次，随后再换到另一只膝盖上揉动数十次，一般这样按揉几分钟，脚发麻的症状就能得到缓解。
以上分享了几个缓解脚发麻的方法，大家可以根据以上方式来进行缓解。一般来说，脚蹲久了发麻是很正常的，两三分钟就可自行恢复，但要是经常出现这种情况，并且发麻时间过久，或者是在没有蹲的情况下，脚也出现发麻的症状。对于这样的情况，那就要引起重视了，这有可能是疾病引起的，建议及时去医院做个全面检查，等查明原因后再对症进行治疗，以免时间过长，导致病情越来越严重。
