拥有苗条的身材是许多朋友的愿望，这样不仅穿衣服好看，而且对身体健康有好处。反之如果体型臃肿，就会影响到外形美观，而且容易引发肝病、心脑血管疾病，威胁到人的身体健康。那么不吃零食会瘦吗？饮食减肥的瘦身方法有哪些？
不吃零食会瘦吗
在日常生活中，像巧克力、冰激凌、果冻、威化饼、油炸食品等零食是许多朋友的最爱。大家都喜欢一边看电影一边吃零食。这些零食都属于高热量的食物，当热量超过身体生理活动需要的时候，多余的热量就会转化为脂肪，存储在人的脂肪细胞里面，使得脂肪细胞变得肥大，从而导致肥胖。因此对于由于吃零食而发胖的人群来说，不吃零食可以防止体重进一步增加，让人更快瘦下来。
饮食减肥的瘦身方法
1.按时吃饭。减肥的人更要注意按时吃饭，这样能保持身体的生物钟平衡，以促进新陈代谢，使人瘦下来。
2.少吃多餐。平时要少吃多餐，这样不仅能减少进食量，还能减轻饥饿感，对减肥的朋友很有好处。
3.控制热量 。应当将早餐的热量控制在大约100~200卡路里，正餐控制在300~400卡路里。
4.食物体积变小。可以把家里的碗和锅都换成小一号的，这样就能把食物的体积变小，从而减少进食量。
零食中含有大量的脂肪和热量，因此减肥的朋友尽量不要吃零食。饮食减肥应当做到按时吃饭，少吃多餐。要控制食物的热量，多吃含有维生素的食物。除此之外，还要坚持适当的运动。减肥不是一朝一夕的事情，不管怎样减肥都要持之以恒。既不要暴饮暴食，也不要过度节食，这才是健康的减肥方法。