在日常生活中，许多朋友都会发现自己每次吃完饭都会感觉浑身无力，只想躺在床上休息。有些朋友担心饭后犯困会影响健康，其实并不会，饭后犯困有很多原因，知道原因后就不会担心了。那么饭后犯困是什么原因导致的？
1.食物消化需要能量。人吃完饭后，食物就会进入胃部，然后进行消化，在消化吸收时，身体的血液会集中流向胃部，以支持这项生命活动，这样就会导致大脑供血量减少，从而产生困倦的感觉，因此最好不要边吃东西边看书玩手机，以免影响到正常的消化。
2.副交感神经受到刺激。食物在经过咀嚼进入胃中以后，就会刺激神经系统，神经系统为了食物更好被吸收，就会变得亢奋，从而使人的血压明显下降，心率有所减慢，因此一般会在饭后觉得很困。
3.胰岛素分泌。大家平时吃的食物中都含有大量的糖分，这些糖分被身体代谢的时候就会产生很多胰岛素，从而导致血糖降低。除此之外，胰岛素分泌还会产生一些促进人睡眠的褪黑素，从而使人感觉疲倦。有些朋友平时吃饭口味很重，这样就会导致身体处于高钠低钾状态，更容易犯困。
4.睡眠不足。许多朋友在熬夜或者通宵之后第2天仍能保持清醒状态，但是一吃饭就特别困，却想要睡觉，这是由于人在熬夜后各器官功能都会有所下降，一吃饭大脑就会缺氧，血糖升高，心率减慢，因而一吃饭就马上想睡觉。
5.疾病因素。饭后犯困症状一般很轻微，但是如果有些朋友犯困特别厉害，精神萎靡不振，无法完成正常的工作和生活，就有可能患了糖尿病、脑供血不足等疾病，需要及时去医院检查治疗。
在日常生活中，饭后犯困一般是因为食物消化需要能量，导致大脑供血量减少。副交感神经亢奋，胰岛素大量分泌，睡眠不足待原因导致的。为了防止饭后犯困，平时吃饭最好吃七八分饱，在饭后可以加一些酸味的小菜，并且在饭后活动下四肢，以帮助人体消化吸收。
