随着生活条件的提高，现代很多人都存在高血糖的症状，高血糖会对患者健康带来很大的影响，如果平时生活中不注意饮食，还会加重病情的发展。所以血糖高患者在平时可以多吃一些降血糖的食物，有助于改善血糖高的症状。那么降血糖食物有哪些呢？相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：
1.紫菜：紫菜里面含有丰富的紫菜多糖、维生素、胡萝卜素、蛋白质以及脂肪，其中紫菜多糖可以起到降低血糖的作用。血糖高患者可以在饭前食用紫菜，对于血糖的降低有一定的帮助。
2.洋葱：洋葱里面含有丰富的多种氨基酸、二硫化物以及气味物质硫醇等等，这些物质具有很高的药用价值，可以起到降低血脂以及降血糖的作用。
3.山药：山药可以起到降低血糖的作用，这主要是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，使糖分充分被吸收，从而起到降低血糖的功效。
4.橙子：橙子里面含有丰富的维生素C，具有开胃生津的作用和效果，所以血糖高患者在平时多食用一些橙子，对于血糖的控制也是有一定的帮助。
5.黑木耳：黑木耳里面含有木耳多糖、蛋白质、维生素以及胡萝卜素等矿物质，尤其木耳多糖可以起到降糖的作用。另外黑木耳可以炒菜吃，也可以用来炖汤。
6.麦麸：麦麸也可以起到降低血糖的作用，这主要是因为麦麸中含有大量的纤维素、维生素以及其他营养物质，这些物质也可以起到降低血糖的作用。
生活中很多物质都具有降低血糖的作用，高血糖患者在平时的生活中不妨食用一些这些食物，对于血糖的症状可以起到一定的缓解作用。另外高血糖患者在平时要少食用一些血糖比较高的食物，以免加重病情的发展。如果发现自己有高血糖的症状出现，一定要积极去医院进行治疗，以免耽误治疗的时间。