无论生活还是工作都会经常使用手指，然而很多人却会因为多种原因而引发手指头肿胀的现象，这样就有可能影响正常的活动功能。而引发手指头肿胀的原因很多，包括常见的生理性因素，也有可能是指关节疾病引起的，需要结合具体的情况进行治疗和改善。那么出现手指头肿痛的情况后应该如何缓解呢？下面给大家介绍三个方法来缓解手指头肿胀的问题。
第一、摩擦手指。出现手指头肿胀的情况后，可以选择摩擦手指的方法进行改善。首先伸出肿胀的手指，并且指尖朝上，然后用另外一只手的食指和拇指对肿胀的手指进行来回按摩。按摩的时候需要由手掌底部到指尖的方向进行按摩，这种方法可以刺激肌肉和局部的血液回流，从而来排出多余的体液。除此以外，也可以选择佩戴压缩手套，这样能够给手掌和手指提供一定的压力，也能起到排出体液的作用。
第二、温水浸泡。无论在办公室还是家中，只要能够让手指保持适当的温度，也能促进局部血液循环，从而来减轻手指肿胀的症状。手指肿胀比较严重的情况下，可以将双手浸泡在温水中，大概浸泡20分钟左右就可以了，这种方法能够快速缓解手指肿胀的症状。温水浸泡时一定要掌握合适温度，水温不要过高，以免对皮肤造成烫伤。
第三、改善饮食。手指肿胀期间一定要做好个人饮食调整，尤其不要摄入大量食盐，因为过多摄入盐分会让身体过多的摄取水分，这样就会加重手指肿胀的症状。平时可以多吃一些具有利尿消肿功效的食物，包括冬瓜、西瓜、葡萄等，这样也能帮助身体排出多余水分。
出现手指肿胀的情况后一定不要过于惊慌，首先要明确具体的原因，这样才能制定一个好的治疗方案。如果只是属于生理性水肿，则可以通过自我调整的方法进行改善，如果是病理性因素引起的，则需要配合医生积极服用对症的药物进行治疗。在此期间要尽可能多休息，不要过多活动手指，也不要让手指受凉。