脑卒中也就是人们俗称的脑中风，主要是因为脑部血管突然堵塞，导致大脑出现血氧供应不足所引起的一类疾病。老年人是脑卒中的高发群体，而且脑卒中具有很高的致残率和死亡率，会对人们的健康造成极大威胁，因此生活中一定要加强个人防护，尽量降低脑卒中的发病几率。那么现在要介绍的就是，日常生活中预防脑卒中发生的方法都有哪些呢？
第一、定期体检。条件允许的情况下，最好能够每年进行体检，尤其是老年人一定要定期进行体格检查，这样可以对自身的血压、血糖以及血脂有明确的了解。如果有出现高血压、高血糖或者高血脂的问题，就应该积极进行调理和改善，因为出现这些疾病后会大大增加脑卒中的发病风险。
第二、调整饮食。生活中也要合理安排自己的饮食结构，不仅要保证饮食清淡，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜饮食，饮食以低热量、低脂肪和低盐为主。尤其要尽量减少钠盐的摄入，防止患上高血压，严重的还可能引发脑卒中。平时要注意保证饮食多样化，能够给身体提供足够的蛋白质、维生素、纤维素和多种微量元素。
第三、适当运动。对于老年人而言，虽然平时不能进行剧烈运动，但是可以根据自身的情况做一些力所能及的家务以及有氧运动，包括散步、慢跑、太极拳。坚持体育锻炼可以更好的提高自身体质，还能预防体重过胖的问题。
第四、调整心态。平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。而且还应该让自己保持轻松愉悦的心情，不要出现过度疲劳或者情绪过激的现象。
近年来脑卒中的发病率在不断上升，尤其中老年人更容易受到这类疾病的困扰，一旦出现脑卒中，轻微的可能会让患者丧失自理能力，严重的则有可能危及到患者的生命安全。如果想要预防脑卒中，首先就要注意调整自己的饮食结构和生活习惯，而且还应该适当加强体育锻炼来提高自身的免疫力。
