一有事情就失眠是不少现代人都会出现的问题，而长期无法拥有一个好的睡眠会破坏人的免疫系统，导致多种疾病的出现。所以大家更应该重视睡眠，如果有一直睡不着的问题，必须要重视调节，让自己可以快速拥有一个好的睡眠。那么到底怎么才能睡一个好觉呢？
1.学会自我放松。对于有失眠问题的人士而言，在生活中最好可以多多学习自我放松，知道怎么才能让自己紧张的情绪得到放松，继而达到治疗的目的。其中运动、画画、看书等方式均能在一定程度上帮助患者调节情绪，患者可以从中选择相对应的治疗方法。
2.心理治疗。如果一有事情就失眠的问题过于严重，患者可以考虑使用心理治疗的方法进行调节。心理治疗即通过医学的方式，使得心理得到放松，与此同时让患者了解清楚自己的心理误区，快速恢复到正常的状态中。其中部分症状特别严重的患者有可能需要使用心理治疗的方法进行调节。
3.饮食治疗。在生活中如果可以多进食一些具有镇静作用的食物，有助于放松情绪，调节睡眠，因此有条件的患者不妨多吃。但是由于饮食治疗需要专业营养师帮助，建议患者根据个人实际情况进食。
4.运动治疗。运动治疗是帮助患者摆脱由于心理问题诱发失眠的最常见的方法，这一种治疗方法可以帮助患者放松情绪，调节体质，建议患者使用。
最后，睡眠如果无法得到保证，患者必须要重视治疗，在生活中可以帮助患者摆脱一有事情就失眠的方法还有很多，例如泡脚、按摩、冥想等等，患者可以根据个人实际需要选择相对应的治疗方法，让一有事情就失眠的问题得到彻底的解决。
