失眠，焦虑不安，入睡难

      你好，失眠主要表现为入睡困难，也伴随有焦虑不安，之前口服阿普唑仑可以改善睡眠，但近期口服褪黑素效果欠佳，个人建议在睡眠和焦虑的方面可以接受定期的认知心理治疗，有助于改善睡眠质量和焦虑情绪

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑情绪，并有一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。合理学会合理的宣泄自己的父亲情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，平时遇到问题多以积极的观点去看待，也许心情就会愉悦许多。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠，焦虑不安，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最近遇到什么不顺心的事情吗？服用药物已经多久了，一般是一年后需要到医院检查确认一下，重新调整药方与用量。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。平时多锻炼身体，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。