维生素D对宝宝的健康成长有一定的缓解作用，能够促进钙的吸收，如果出现了微量元素缺乏，应该及时进行营养调理，补充人体所需要的维生素D，可以起到补充微量元素和补钙的作用。宝宝在成长的过程中，适当的补充维生素a或者鱼肝油，都能够有效的补充人体所需要的微量元素，避免出现维生素D缺乏，下面就来了解一下宝宝维生素D缺乏什么时候吃效果好。
一、吃饭之后半个小时：吃维生素D能够促进钙的吸收，但是有的患者如果大量缺乏维生素D，可以选择使用口服维生素D胶囊的方法来进行补充，饭后半个小时左右，可以通过补充维生素D来改善病情。在吃了饭之后半个小时左右，肠胃中的食物已经基本上被消化，如果及时服用维生素D能够有效的促进营养吸收，补充营养的效果比较好。如果空腹吃维生素，D会被肝脏排出体外，导致维生素D吸收不良。
二、睡觉之前口服维生素D：睡觉之前适当的补充维生素D能够起到一定的补钙的作用，所以在睡前两个小时左右的时间，可以通过口服维生素D胶囊来进行营养调理，适当的补充维生素，D能够补钙和促进钙的吸收，每天吃一粒能够促进宝宝的健康成长。
三、适当的晒太阳：补充维生素D之后，大概半个小时左右的时间，可以适当到户外晒太阳，能够促进维生素D的吸收，而且能够补充人体所需要的微量元素，适当的户外活动对健康有一定的缓解效果，避免微量元素缺乏或者严重的缺钙。
维生素D是宝宝成长过程中不可缺少的微量元素，平时补充人体所需的维生素D能够促进钙的吸收，避免出现腿抽筋或者关节疼痛的症状，而且能够促进牙齿生长和骨骼发育。所以宝宝在成长的过程中要注意合理的饮食调理和营养补充，多吃一些含钙丰富的食物，适当的晒太阳也能够有效的补充维生素D，但是不要在太阳下暴晒。
