上消化道出血是一种比较严重的疾病，特别是在出血量较大无法自行止血的情况下，如果抢救不及时将很有可能危及到生命，因此对于这种情况，除了要及时补充血容量以外，平时还应该做好预防工作，防止再次出血。那么，上消化道出血该怎么预防呢？
一、上消化道出血最重要的预防措施就是要提高警惕，在日常生活中密切的关注身体的变化，尤其是本身就患有慢性肝病的患者，必须要要了解并掌握自己的病情，按时服用药物进行治疗，防止出现肝硬化以及食道胃底静脉曲张等情况。
二、预防上消化道出血还应该要多注意休息，日常生活中千万不能过度劳累，特别是身体虚弱，或者是曾经出过血的患者，更是要做到劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免剧烈运动，建议以散步、打太极、做瑜伽这些舒缓的运动为主。
三、预防上消化道出血要调整好饮食习惯，尽量不要吃生冷、坚硬、粗糙的食物，防止食道胃底曲张静脉被划破而引起出血，可以多吃柔软、容易消化的食物，并且一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食。
四、不良的情绪也可导致出现上消化道出血，所以想要预防还要避免情绪过于激动，不用太过紧张，要学会放松，每天保持好的心情。此外，长期大量的饮酒会导致粘膜受损，然后引起出血，所以禁止饮酒就成为了预防上消化道出血的重要措施。
上面说了这么多预防上消化道出血的方法，良好的生活方式和正确的饮食是预防此疾病的关键所在，希望每一个人都能对此引起足够的重视，如果不小心引发了出血，要及时就诊治疗，特别是在出血急且量大的时候，必须要尽快输血抢救。