胳膊关节痛的症状在运动场上发生几率较高，在生活中长时间劳作的人群也容易出现胳膊关节痛的症状。胳膊关节痛发作的时候要及时治疗，不然胳膊关节容易出现陈旧性疼痛的问题。胳膊关节痛的处理方法也很简单，可以在家里面进行，也可以在工作空闲时间进行。想知道有什么方法可以处理胳膊关节痛，不妨一起来学习一下。
1.热敷。热敷治疗胳膊关节痛是效率最高，操作最方便的方法。热敷治疗胳膊关节痛没有场地限制，患者可以选择用热毛巾来进行热敷，也可以选择用暖宝宝来热敷。热敷的时候注意热敷的时间，最好热敷半小时休息5分钟。对于情况不严重的胳膊关节痛问题，热敷半小时后就能得到缓解，如果热敷一小时后仍然没有改善，建议尽快去医院检查一下。
2.按摩。按摩胳膊可以激活体内的气血，加快血液运行，从而改善关节痛的问题。按摩的时候要注意控制力度，因为胳膊骨关节相对来说比较脆弱，刚开始按摩的时候要从轻度开始，等到胳膊适应后再略微加重力气按摩就可以了。除此之外在按摩的时候可以寻找胳膊的最疼点，针对胳膊最疼痛的位置来按摩，对于解决关节痛有奇效。
3.多伸展。胳膊关节痛的时候患者可以多进行伸展动作来帮助舒缓，胳膊可以向前、后、侧方等三个方向来伸展。刚开始伸展的时候速度不要过快，先缓慢进行几次伸展动作，再慢慢加快。
胳膊关节痛大多数情况下问题不严重。只要患者注意休息，多注意伸展胳膊就可以自行痊愈。有条件的话患者可以选择热敷、按摩等方法来加快恢复。在自行治疗的时候要注意感知胳膊的反应，如果出现胳膊内部刺痛反应时要马上停止。最后去医院拍片检查一下再治疗比较好。