肩膀是比较容易发生劳损的部位，肩关节周围的韧带、关节囊会发生松弛，从而引起酸痛症状。经常开车的人肩膀长时间处于紧张的状态，很容易发生劳损，不仅会出现疼痛症状，还会有活动受限问题。那么开车肩膀酸痛怎么缓解呢？
1.热敷和按摩。肩膀酸痛可能是肩周炎造成的，以疼痛和活动受限为主要表现，患者可以通过热敷和按摩来缓解疼痛。准备一条温度适宜的热毛巾，敷在疼痛位置，然后用手轻轻地按摩，可以促进肌肉放松，改善局部循环，并清除炎性物质。
2.药物治疗。患者平时可以随身携带外用膏药，比如扶他林乳胶剂，其主要成分是双氯芬酸，能够渗透皮肤到达疼痛的位置，可以快速止痛。患者平时开车时，如果突然出现肩膀酸痛，可以涂擦适量的药膏，并加以按摩。
3.肌肉锻炼。患者平时可以多锻炼肩部肌肉，锻炼方法包括旋摩肩周法、头压手掌法、单手压肩法等。如果是右肩疼痛，患者将左手手掌放在右肩，然后进行旋磨肩周50次到100次，直到产生温热感，这就是旋摩肩周法，也是最简单的方法。患者也可以在晚上睡觉前进行头压手掌法，首先要仰躺在床上，手掌置于头部下方，掌心向上，然后用头压着手掌中心，哪边手掌痛就压哪边，连续做20分钟，能够有效改善疼痛。
以上是肩膀酸痛的几种缓解方法，包括热敷、按摩、药物治疗、肌肉锻炼等，经常开车的人容易出现肩膀酸痛的问题，平时一定要注意保暖，避免劳累。如果疼痛比较严重，可以接受物理治疗，比如针灸、磁疗等。在日常生活中，患者要避免肩关节过度负重及反复屈伸。