脚是身体非常重要的一个部位，如果脚部受伤会让患者的生活变得非常不方便。而生活当中有些人在活动的时候不小心导致自己的脚部拉伤，这时必须采取相应的方法进行治疗，否则患者不仅会感到非常疼痛，并且也有可能会留下后遗症。那么脚拉伤了之后究竟应该怎么办才比较好呢？
1.正确使用冷敷和热敷
脚拉伤之后，第一时间应该先进行冷敷，患者可以把冰块装在塑料袋里面，贴在患处，这样能够促进血管收缩，减轻疼痛感。拉伤之后24小时就可以使用热敷的方法了，热敷能够促进淤血的消散，患者可以把热水袋敷在患处。
2.正确按揉拉伤局部
患者需要多按摩患处，这样能够减轻肿胀感以及疼痛感。但是按摩方法必须要得当，所以如果自己并不懂得如何按摩，那么就应该及时寻求专业医生的帮助。
3.适当进行活动
患者在脚部拉伤之后，肿胀感以及疼痛感会明显的加重，这个时候应该先停止活动，并且需要抬高患肢。当病情稳定之后就可以逐步的增加足踝部的活动。
4.合理用药
患者在拉伤初期不需要内服药物，也尽量不要使用外敷活血的药物，避免血流更多，肿胀现象更加严重。24小时之后可以在医生的指导下服用云南白药、跌打丸、活血止痛散。
脚拉伤之后，患者必须在第一时间及时采取护理措施。患者应该先用冷敷的方法，超过24小时之后，再用热敷的方式。同时患者也要正确的按摩患处，短时间内尽量停止活动，当疼痛感明显减轻的时候，可以增加脚踝部位的活动。另外患者也需要听从医生的建议，口服以及外敷一些药物。
