在平时的生活中，脚踝有可能因为意外或者运动时不注意，而出现骨折的情况，严重时还需要接受手术治疗。脚踝骨折手术后为了能够更好的恢复，患者需要适当的进行康复训练，只不过一部分患者没有这方面的经验，不知道该用哪些方法比较好。那脚踝骨折术后，康复训练的方法都有哪些呢？
1.活动脚踝关节
脚踝骨折术后患者要注意初期并不适合运动，应该在三个月之后，才可以通过一些运动来达到活动脚踝关节的目的。活动脚踝关节的方法非常简单，比如轻轻转动踝关节或者在屋内来回走动，这样做能够促进血液循环，避免局部关节组织出现神经坏死的情况，有利于脚踝骨折术后恢复。
2.负重练习
脚踝骨折术后恢复一段时间后，可以根据自身的实际情况，来通过负重练习来达到锻炼脚踝的目的，这样做也有利于恢复。只不过每一名患者骨折程度会有所不同，所以可以咨询一下医生，这样才可以决定何时开始负重练习。负重练习初期，不宜强度过大，后期逐渐适应后再逐渐增加负重量。
3.热敷
脚踝骨折术后康复期间，除了做上述的康复训练之外，也可以适当的通过热敷的方式来促进脚踝的康复。因为热敷有利于局部的血液循环，发挥出辅助修复踝关节的作用，具体的做法就是每晚坚持热敷踝关节二十分钟。此时要注意的就是没有彻底恢复之前，还要注意脚踝处的保暖，避免裸露着凉。
总之，脚踝骨折术后是需要一段时间恢复的，配合正确的康复训练方法，可以缩短恢复的时间。如果没有这方面的经验，就需要在专业人士的指导下进行康复训练，患者自己不能盲目训练，否则很可能导致脚踝受到二次损伤，延长恢复的时间。此外，术后还要注意控制饮食，不应吃辛辣刺激性的食物，否则也会影响到正常恢复。
