坐骨神经痛是一种常见病，并且它的多发群体大多集中于中老年男子，它的发病部位大多以单侧较多，而且发病的时候较为突然。发病的时候首先是感到下背部酸痛和腰部有僵直的感觉，又或者是在发病的前几周，在走路和运动时候感觉下肢有短暂的疼痛，而且感觉以后逐步加重并且发展为剧烈疼痛。疼痛的感觉由腰部，臀部或髋部开始，并逐渐的沿着沿大腿后侧，腘窝，小腿外侧和足背扩散开来，最后在持续性疼痛的基础上会更加有一阵阵加剧的烧灼感觉或者针刺样的疼痛感，夜间发病更为严重。
那么，患有坐骨神经痛有什么食疗方法可以帮助缓解痛感呢?下面就来缓解痛感的食疗方法有哪些。
如果患有坐骨神经痛：1.可以饮用少量酒，酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。同时，如果患有坐骨神经痛不要吃烟、辛、辣、炸烤食物。还有避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
总的来说，患有坐骨神经痛要劳逸结合，生活的作息时间要规律化，同时还要适当参加各种体育活动。睡觉时建议用硬板床休息，同时可坚持做床上体操运动。在运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不要立即洗澡，等汗干后再洗，以防受凉，受风
