脾胃是我们身体的重要器官，脾胃的健康是非常重要的，在生活中有在很多人会通过食疗来达到健脾养胃的目的，这的确是个好方法。对于哪个季节吃什么食物可以健脾养胃是大家非常关心的问题，那么秋天吃什么健脾养胃呢？下面跟大家分享五种可以健脾养胃的食物。
第一种、玉米
玉米是一种粗粮，其中纤维的含量很高，能够刺激肠胃的蠕动，从而帮助身体的消化。除此之外，玉米中还含有丰富的微量元素、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸等，这些成分对健脾养胃都是有益的。
第二种、山药
山药含有的淀粉酶可以促进胃肠的蠕动，加快碳水化合物的代谢，有效的帮助肠胃的消化。秋天多吃多山药可以起到健脾养胃的目的。山药的做法也比较简单，可以直接蒸着吃，也可以搭配在其他食材中。
第三种、莲藕
莲藕中含有的丰富维生素和矿物质有利于促进脾胃的消化，其中含有的植物蛋也为人体补充了丰富的营养成分，有利于健脾养胃。秋天多吃莲藕，有利于健脾养胃。
第四种、南瓜
南瓜中含有的纤维比较容易被人体吸收，还有里面的果胶成分有很好的养胃功效，这些成分可以加快胆汁分泌，促进肠胃消化。所以经常吃南瓜，可以健脾养胃。
第五种、香蕉
香蕉中含有的丰富蛋白质、微量元素和维生素不仅可以给身体补充营养，也有健脾胃的作用。
以上五种食物都是秋天多吃可以健脾养胃的，希望可以帮到大家。健脾养胃的食物还有很多，建议根据自己的喜好进行选择。总之，建议大家在日常生活中，调整好自己的饮食，多吃清淡、易消化的食物，这样有利于对脾胃的保护。