在不良生活和饮食习惯的影响之下，很容易就会诱发多种不适，其中湿气重火气大就是最常见的一种。而湿气过重对于人体健康影响是极大的，如果长期处于湿气的影响之下容易诱发皮肤疾病、胃肠道疾病等。因此，必须要重视调理，让身体可以远离湿气重火气大的伤害。
1.重视饮食：科学进食是帮助大家远离湿气重火气大的关键所在，所以建议大家在生活中重视饮食均衡，尽可能每天摄取不一样的食材。此外，为了可以保证治疗效果，建议大家多吃一些可以排出湿气的食物，例如枸杞、红枣、赤小豆等等。
2.调节心态：如果经常处于负面情绪的影响之下，容易诱发多种情绪问题，对于肝脏的损伤也是极大的，所以大家一定要重视个人情绪的调节，避免过度追求完美、经常发牢骚等问题。如果有负面情绪的出现，则建议大家积极进行自我调节，或者借助心理调节或者交际网络等进行治疗。
3.适度运动：在生活中多进行运动对于调节湿气重火气大十分有效，因为通过运动可以提升免疫力、增强阳气的同时，还可以增强脏腑的排泄能力，使得患者快速摆脱湿气重火气大的伤害。但是在进行运动的初期，不适合进行过于激烈的运动，其中慢跑、游泳、瑜伽等均是适合患者在生活中使用的运动。
综上，可以帮助大家摆脱湿气重火气大的方法有很多，建议大家从生活中的小事情开始做起。而如果长期处于湿气的影响之下，已经患上了疾病，则应该借助药物的方法进行治疗，并且在生活中多多注意生活和饮食习惯，让身体可以在最佳的状态下快速被治愈。