躁郁症发作的时候会导致患者出现情绪低落、消极和情绪高涨、思维奔放等，并且各种情绪化会混合在一起，严重影响到患者的正常生活。因此更应该掌握一些简单的方法进行调节，让身体可以摆脱伤害，那么到底有什么方式可以远离躁郁症发作呢？
1.心理暗示法。躁郁症属于心理疾病的一种，在治疗的过程中可以结合心理暗示的方法进行调节，目前心理暗示法可以分为积极心理暗示和消极心理暗示两种。如果在心情不好的时候患者可以通过积极心理暗示使得心理保持平和。
2.目标转移法。如果在躁郁症发作的时候过分关注疾病本身，会导致患者的症状加重。因此建议患者做一些可以转移注意力的事情，由于脑部运动有可能会加重不适，所以建议大家选择一些不需要进行脑力或者体力的活动。其中运动就是一种十分好的方式，因为运动可以帮助患者快速调节情绪，缓解不适，其中常用于宣泄情绪的运动方法有跑步、打球、踢球等。患者可以在躁郁症发作时采取运动来放松心情，转移注意力。
3.哭泣宣泄法。当躁郁症发作带给患者负面情绪时，患者不应该压抑情绪，而应该大声宣泄。通过哭泣的方式，让自己压力的负面情绪得到释放，这一种做法对于躁郁症发作的治疗本身也是有好处的。
以上四种方法对于治疗躁郁症发作均是有一定好处的，建议患者结合个人需要选择使用。而在调理的过程中还应该密切关注身体变化，积极进行自我治疗，避免因为错误的做法严重威胁到自身健康，导致疾病加重。对于部分病情严重的人士，建议使用药物的方式控制病情。