阴虚是指人体中没有充足的体液，会导致机体滋养不足，临床上会出现体型消瘦、口干舌燥、皮肤干燥、情绪暴躁等一系列症状。适当改善饮食结构，可以帮助阴虚人群缓解不适症状。下面就来了解一下，阴虚体质的人可以吃哪些食物呢？
1.银耳
营养可以帮助生津润燥，具有滋阴养胃的功效，营养成分中含有多种维生素和丰富的胶质，以及蛋白质等营养物质。尤其适合胃阴虚，以及肺阴虚的人群食用。
2.梨
梨具有清热、润燥、生津的功效，适合肺阴虚人群食用。
3.桑葚
桑葚可以帮助滋阴补血，能够帮助阴虚体质的人群改善耳鸣、消渴等一系列问题。
4.牛奶
牛奶具有生津润燥的功效，可以起到滋阴养液的作用，能够帮助阴虚的人群改善不适症状，帮助安神。
5.枸杞
枸杞具有滋阴益寿的作用，针对阴虚体质的人会出现的耳鸣耳聋、腰膝酸软、头晕目眩等一系列问题，枸杞都可以起到缓解作用。另外，枸杞还可以帮助肺阴虚的人群缓解咳嗽、盗汗的症状。
6.猪肉
猪肉能够润燥滋阴，可以帮助阴虚体质的人滋润肌肤，改善消渴问题。
7.干贝
干贝可以帮助滋阴补肾，本质上是一种高蛋白食物，可以为阴虚体质的人补充多种营养物质。
8.鸡蛋
鸡蛋具有滋阴润燥以及益气养血的作用，阴虚体质的人群可以同时食用鸡蛋和豆制品。
以上就是阴虚体质的人，适合吃的一些常见食物。建议阴虚体质的人多吃一些蘑菇、山药、糯米、草莓、橘子、百合、葡萄、香蕉、西瓜等食物，也可以在咨询医生后，选择一些具有补阴功效的药物，例如何首乌、玉竹、石斛、麦门冬等。
