很多人睡醒之后身体会出现一些不适症状，比如腰酸背痛、小腿酸痛等。如果早上醒来有出现小腿酸痛的现象，就要考虑可能是因为夜间睡觉姿势不当或者局部受凉所造成的，排除这种因素以外，也要考虑可能存在一些不良改变，大家需要结合自身的实际情况进行护理和改善。那睡醒后小腿肌肉痛到底是怎么回事呢？一起来了解具体原因。
第一、钙质供应不足：很多人在生活中有着不良的饮食习惯，尤其在长期挑食或者偏食的情况下，就会引发营养不良。如果存在体内钙质供应不足的情况，就会引发肌肉痉挛，从而出现小腿肌肉痛的现象，针对这种情况，大家首先要做的就是及时给机体摄入足够营养，平时应该多吃一些含钙量比较高的食物，包括虾米、牛奶、芝麻酱等。
第二、乳酸大量堆积：如果白天有长时间进行剧烈运动，就有可能导致腿部堆积大量乳酸，由于夜间睡眠时无法正常排出，就会在晨起后出现腿部肌肉酸痛的现象。大家平时要适当放松小腿肌肉，不可继续进行剧烈运动，同时还可以采用热敷的方式来促进血液循环，帮助改善局部疼痛的问题。
第三、下肢血管疾病：如果每天早上睡醒后都会出现小腿肌肉疼的现象，则要考虑可能是由下肢血管疾病引起的，包括下肢静脉曲张、下肢静脉血栓等。一般经常站立或者长期卧床的患者，更容易出现这类疾病，大家需要到医院通过相关检查来明确诊断，然后及时对症治疗。
睡醒后出现了小腿肌肉疼痛的现象，可能会影响双腿的正常活动功能，如果症状持续存在，还会对自身的生活造成困扰。因此，症状比较严重的情况下，大家一定不能疏忽大意，必须采取一些积极有效的措施来进行治疗和改善。在这期间也要注意合理安排饮食，保证营养均衡摄取，而且还应该做好腿部的保暖工作，防止局部受凉而引发肌肉痉挛。