在各种因素的影响之下，导致不少人在生活和工作中都会长期使用电脑，但是如果长期保持一样的姿势，很容易就会导致肩颈部出现不适，继而诱发肩膀疼的问题。为了可以更加好的应对玩电脑肩膀疼，接下来给大家介绍一些，常用于舒缓玩电脑肩膀疼的方法。
1.运动：由于大部分人出现疼痛是因为在生活中缺乏运动，肌肉力量薄弱导致的，如果想要远离伤害，在生活中必须要养成良好的运动习惯。除了每天应该进行不少于30分钟的全身体能训练之外，还应该每使用电脑一定时间就进行10分钟左右的休息，以此来舒缓局部肌肉紧张的问题。
2.注意姿势：在生活中很多人的坐姿都是错误的，而长期使用错误的姿势使用电脑会使得肩颈部备受伤害，诱发疾病。因此，建议在使用电脑的时候多多注意姿势，最好可以保持上身挺拔，减轻压力。
3.按摩：由于玩电脑肩膀疼的出现和局部肌肉紧张有一定关系，所以可以利用按摩进行调整。按摩的优势在于可以在较短时间之内舒缓疼痛，疏通经络，缓解不适。但是由于按摩并不是任何人，都可以随便进行的，建议大家在进行按摩之前先咨询专业人士。
4.药物治疗：对于部分玩电脑肩膀疼的症状比较严重的患者而言，可以利用药物缓解不适，常用的药物有扶他林、红花油等。
最后，由于长期使用电脑等电子产品，才是导致肩膀疼最主要的原因。如果想要降低玩电脑肩膀疼的发病率，建议大家在生活中严格控制电脑的使用时间，最好每次使用时间不超过40分钟。并且在出现类似疼痛和不适之后，最好可以及时就医求助，以降低伤害。
