膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,是人体容易受伤的关节。在平时下蹲或者做运动时膝关节会有响声，这是一些软骨组织在重力的挤压摩擦下发出的声音，一般情况下，不痛就不会有影响，那么蹲下去膝盖会响的原因时什么呢？
1.运动不当
做过于激烈的运动，在运动前不做一些准备拉伸运动，急功近利，会导致在下蹲时或者运动时膝盖就会发出响声，就要注意在平时的运动中要做一些准备运动，在运动时要注意循序渐进。
2.关节内游离体
在做关节活动时，关节内游离体这时候会与软骨摩擦、与半月板摩擦产生响声，所以蹲下去膝盖就会响，如果只是响不发生疼痛现象，就不会有影响。
3.缺乏锻炼
长时间不运动、不锻炼，膝关节就适应了这种生活环境，进而就导致了膝关节骨骼会挺直在这种环境中，关节之间的磨合下降，就导致了蹲下去膝盖就会响，所以在平时的生活中还要注意要适当的进行锻炼，让膝关节不要长时间适应某种环境。
4.关节移位
人们在下蹲时关节会发生移位，膝关节的肌腱韧带会发生移位，在站起来肌腱韧带又会复位，于是就会有蹲下去膝关节就会响。
5.缺钙缺乏营养
在缺钙缺乏营养，关节骨质就会疏松、松动，蹲下去就会有响声，不要让自己缺乏营养，可以平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，补充钙营养。
从以上介绍可以知道蹲下去膝盖会响是由于运动不当、缺乏营养等原因造成，在平时可以注意适当运动，运动得当，多吃一些奶类、豆类和鱼等含钙营养品。如果蹲下去会响是正常的胜利反应，如果会响伴随着疼痛，建议去医院检查确定病因。
