肾脏问题不单单是男性会发生的，很多女人也会有肾不好的现象。为了改善这种问题，需要在平时生活当中多吃一些养肾的食物或水果，这样可以让肾脏更快恢复健康状态。那女人养肾的食物和水果，究竟有哪些呢？下面的内容就来为大家介绍一下。
一、女人养肾的食物
1.黑豆
黑豆的营养成分十分高，具有非常好的养生保健的功效，并且黑豆能够补阴，还可以补肾壮阳，同时也有明目的作用。尤其是在严寒的冬天吃黑豆益处是许多的，建议用它煮八宝粥来喝。
2.核桃
核桃含有丰富的营养物质，并且核桃仁性温，能够温补肾经和肺经，是非常适合肾不好的女人吃的一种补肾食物。此外，核桃还具有预防衰老、补脑的作用，对一些小朋友来说也是非常好的，可以促进脑部发育。
二、女人养肾的水果
1.黑加仑
黑加仑是具有养生作用的一种水果，它的含糖量是非常低的，能够有效提高人体的免疫能力，同时还具有滋补肝肾、抗氧化、降血脂的效果，很适合40岁以上的女人用来补肾、养肾。
3.桑葚
桑葚具有滋阴补血、滋补肝肾的效果，养肾作用是非常不错的。同时还能够安神、补益肝脏，它是非常适合女人吃的一种滋补食物，对于肾脏及肝脏血亏虚的女人来说是非常适用的。
根据上面所介绍的内容，可以知道女人养肾的食物和水果有什么。建议女人在出现肾脏方面问题的时候，尽快到当地医院诊断了解一下，然后再进行针对性的处理。生活当中要根据医生指导，多吃对肾脏有益处的食物，同时还要改掉熬夜的坏习惯，适当去户外进行规律的身体锻炼。
